SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    • Nowości na rynku
    • Trendy kosmetyczne
    • Ważne dla branży
    • Czy wiedziałeś, że…
    • Aspekty prawne
    • Temat przy kawie
  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
  • Mycie OMO nie musi być drogie. Stwórz zestaw do 70 zł
  • Sposoby na relaks stóp po całym dniu w szpilkach
  • Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest RSS Instagram
SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    1. Nowości na rynku
    2. Trendy kosmetyczne
    3. Ważne dla branży
    4. Czy wiedziałeś, że…
    5. Aspekty prawne
    6. Temat przy kawie
    Featured
    4 stycznia 20210

    Bakuchiol. Bohater 2020 roku?

    Recent
    28 marca 2023

    Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

    28 marca 2023

    Wiosenny program pielęgnacji stóp

    28 marca 2023

    Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
SerwisKosmetyczny.pl
You are at:Home»Aktualności»Czy probiotyki mogą pomóc w odchudzaniu?

Czy probiotyki mogą pomóc w odchudzaniu?

0
By ka rola on 6 czerwca 2020 Aktualności
Na naszą masę ciała wpływa mnóstwo różnych czynników. Nie do podważenia jest tu kaloryczność diety i rodzaj spożywanych pokarmów. Jeśli jemy za dużo i odżywiamy się głównie przetworzonymi produktami, to niestety nasza waga będzie rosła. Dodatkowo duży wpływ ma aktywność fizyczna, różne choroby, styl życia, przewlekły stres czy niedosypianie. Ostatnio także coraz bardziej bierze się pod uwagę stan mikroflory jelitowej i zastosowanie odpowiednich probiotyków w kwestii regulacji masy ciała. I dziś bardziej przyjrzymy się temu tematowi.
Mikroflora jelitowa a masa ciała

Mikroflora jelitowa odgrywa bardzo ważną rolę w naszym organizmie. Obecne w przewodzie pokarmowym bakterie pełnią wiele funkcji w profilaktyce i leczeniu różnych chorób. Odgrywają ważną rolę w pracy układu pokarmowego, w tym:

  1. Pomagają regulować procesy trawienia i wchłaniania.
  2. Wspierają prawidłową perystaltykę jelit – ruchy robaczkowe.
  3. Biorą udział w produkcji witamin z grupy B i witaminy K.
  4. Biorą udział we wchłanianiu elektrolitów i soli mineralnych.
  5. Pomagają rozłożyć błonnik, którego organizm nie może strawić i przekształcają go w potrzebne dla organizmu krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, jak np. maślan.
  6. Wpływają na prawidłowe pozyskiwanie energii z pożywienia.
  7. Pomagają utrzymać odpowiednie pH w jelitach.
  8. Regulują procesy energetyczne.
  9. Zmniejszają stan zapalny.

Jak widać, wszystkie te funkcje są w jakiś sposób związane z jedzeniem, trawieniem, wchłanianiem, przemianą materii, więc może to mieć wpływ na naszą masę ciała. Dodatkowo niektóre badania wskazują, że osoby z prawidłową masą ciała mogą mieć inną mikroflorę jelitową w porównaniu do osób otyłych. Ludzie otyli charakteryzują się większą ilością bakterii Firmicutes, a mniejszą ilością Bacteroidetes. Ponadto zaobserwowano, że zmniejszenie masy ciała spowodowało wzrost ilości Bacteroidetes nawet o 20%, a zmniejszenie ilości Firmicutes o ok. 10%. Różnica między ilością Firmicutes a Becterioides może wpływać na przepuszczalność jelitową, prowadzić do powstawania stanów zapalnych, a to z kolei do różnych chorób. Dodatkowo otyłość była skorelowana ze zmniejszoną różnorodnością bakteryjną. Może to wpływać na pozyskiwanie dodatkowych kalorii z trawionego pożywienia, a tym samym na przyrost tkanki tłuszczowej. Badania pokazują, że większa ilość bakterii Firmicutes była związana z opornością na insulinę i zwiększonym przyrostem masy ciała. Mechanizmy leżące u podstaw tej regulacji nie są jeszcze do końca jasne, ale dają jakąś wskazówkę w leczeniu otyłości.

Przeszczep mikroflory jelitowej

Przeprowadzono badania na myszach ze sterylnym przewodem pokarmowym tzw. myszy „germ-free”, którym przeszczepiono bakterie jelitowe otyłych myszy lub myszy o prawidłowej masie ciała. Stosując tę samą dietę w obu grupach, stwierdzono, że myszy z mikroflorą przeszczepioną od myszy z nadmierną masą ciała także stały się otyłe. Pozyskiwały one więcej kalorii z pożywienia i wykazywały znacznie większy przyrost tkanki tłuszczowej niż myszy, które otrzymały bakterie od szczupłych, zdrowych osobników. Pokazało to istnienie związku pomiędzy mikroflorą jelitową a otyłością. Wykazano także, że stosowanie probiotyków zawierających Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium lactis u myszy otyłych wpłynęło na zmniejszenie poboru pokarmu i redukcję stanu zapalnego.

Kształtowanie mikroflory jelitowej

Jednak, co bardzo ważne i należy to podkreślić. Nie jesteśmy otyli, dlatego że mamy „nieodpowiednią” ilość lub rodzaj bakterii jelitowych. Skład mikroflory jelitowej jest kształtowany przez wiele różnych czynników. Negatywny wpływ na niego ma antybiotykoterapia, infekcje wirusowe i bakteryjne, nadmierny, przewlekły stres i oczywiście nieodpowiednie odżywianie. To przede wszystkim nasza zła dieta doprowadza do tego, że skład mikroflory jelitowej zostaje zaburzony i powstaje dysbioza jelitowa. Zostaje zaburzona homeostaza organizmu i to przyczynia się do powstania wielu chorób, schorzeń, w tym problemów z masą ciała. Z tego względu zadbanie o prawidłowe odżywianie i bakterie jelitowe może poprawić pracę przewodu pokarmowego, usprawnić trawienie i wchłanianie, a tym samym przyczynić się również do zmniejszenia masy ciała.

Probiotyki a nadwaga i otyłość

Nie będę tu wyjaśniać, czym są probiotyki, bo o tym jest oddzielny artykuł. Zachęcam do jego przeczytania.

Co to są probiotyki?

Przypomnę tylko krótko, że probiotyki to żywe mikroorganizmy, które podane w odpowiedniej ilości wywierają korzystny efekt zdrowotny. Istnieją badania, w których dowodzono, że suplementacja różnych bakterii probiotycznych przyczyniła się do zmniejszenia masy ciała i ilości tkanki tłuszczowej. Różne badania wykazują także, że różne rodzaje i szczepy bakterii mają inny wpływ na organizm w regulacji gospodarki węglowodanowej organizmu i masy ciała. Wykazano m.in., że

  1. Lactobacillus gasseri pomagał hamować wzrost masy ciała, ilości tkanki tłuszczowej, w tym zapobiegał otyłości typu brzusznego.
  2. Lactobacillus plantarum zmniejszał tkankę tłuszczową.
  3. Lactobacillus paracasei hamował magazynowanie tłuszczu.
  4. Lactobacillus casei poprawiał doustną tolerancję glukozy i wrażliwość na insulinę,
  5. Lactobacillus rhamnosus sprzyjał utracie wagi u otyłych kobiet.
  6. Mieszanka Bifidobakterii, bakterii mlekowych i Streptococcus thermophilus zmniejszała otyłość, stłuszczenie wątroby i insulinooporność.

Modulacja mikroflory za pomocą probiotyków może korzystnie wpływać na przemianę materii i tempo metabolizmu. Niektóre probiotyki mogą przynosić pozytywne efekty w zmniejszaniu otyłości poprzez regulację metabolizmu lipidów i glukozy, wytwarzanie sprzężonego kwasu linolowego, zmniejszanie wielkość adipocytów i regulację leptyny. Mogą zmniejszyć uczucie głodu poprzez pobudzanie wydzielania hormonu GLP–1, który reguluje poziom glukozy we krwi po zjedzeniu posiłku. Dodatkowo mogą ograniczać wchłanianie kwasów tłuszczowych jednocześnie zwiększając ich wydalanie z kałem. Poprawiają także perystaltykę jelit, co sprzyja regularnym wypróżnianiom.

Całość dostępna tutaj.

źródło i fot: https://primabiotic.pl/

odchudzanie probiotyk
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Related Posts

Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

Wiosenny program pielęgnacji stóp

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

Leave A Reply Cancel Reply

Strefa kariery
4 lutego 20210

Dołącz do zespołu CLOCHEE!

…

3 lutego 20210

Orientana Natural Cosmetics poszukuje kosmetologa

…


  • Wydarzenia pod PATRONATEM
28 marca 2023

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

15 marca 2023

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

2 marca 2023

Czy jesteś gotowa na wiosnę? Sprawdź na Ekotykach!

1 grudnia 2022

Naturalnie piękne prezenty na targach Ekotyki online!


Z pamiętnika kosmetologa
Z pamiętnika kosmetologa
17 marca 20210

A Ty stosujesz minimalizm kosmetyczny?

…

Z pamiętnika kosmetologa
10 marca 20210

Porozmawiajmy o skórze w okolicy oka

…


Kosmetyki naturalne
15 marca 20230

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

Kasia Lorenc: Mam fioła na zioła

8 czerwca 20210

Nieznośna parzawica na bezludnej wyspie i eko-bikini. Wiosenne oczyszczenie z toksyn

…

7 maja 20211

Kasia Lorenc: Filip z konopi- czyli olej na każdą kieszeń

…


  • Ciekawostki
  • Prawo
  • Przy kawie
28 września 2022

4 rzeczy, które warto wiedzieć o kosmetykach wegańskich

30 czerwca 2022

Konopna rewolucja na świecie staje się faktem. W którym miejscu znajduje się Polska?

23 listopada 2021

Przyprawy dla urody

9 lutego 2021

Ile naprawdę wiemy o drogeryjnych bestsellerach, czyli o rzeczywistym działaniu kosmetyków antybakteryjnych

6 stycznia 2021

Żele wodno-alkoholowe zostają. Jest zmiana w podejściu GIS do terminów przejściowych

3 grudnia 2020

kod GTU-01 jednak nie dla kosmetyków

20 marca 2021

Pierwszy w Polsce raport dotyczący sytuacji zawodowej kobiet w branży zrealizowany na podstawie inicjatywy Global Women in PR

17 marca 2021

Homo Quaranticus chodzi w dresie, szuka maseczki dla psa i hoduje truskawki – czyli czym żyli polscy internauci w 2020 roku

16 marca 2021

Jakie składniki diety mogą wzmocnić Twoją odporność?


Newsletter

Banner

Ostatnie wpisy
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« lut    
Najnowsze komentarze
  • Sławek - Osobom cierpiącym na bezsenność pomaga terapia poznawczo-behawioralna
  • julia - FRESH KISS czy jak zadbać o kondycję ust i jej okolic, nie tylko zimą!
  • Sabina - Technologia do oczyszczania LumiSpa
  • anja - Black Friday doskonałą „okazją” nie tylko dla konsumentów
  • Milenka - Ciesz się piękną i promienną skórą z nową serią do oczyszczania twarzy od Delii
Kategorie
Popularne
20 listopada 2020

14 kosmetyków na wieczorny relaks

23 września 2020

Kosmetyki dla dojrzałych kobiet

8 września 2020

Floslek: Nowe balsamy do rąk z mlekami roślinnymi

25 listopada 2020

Rynek kosmetyków na świecie. Jakie są obecnie najważniejsze trendy?

O nas

Nazywam się Karolina Jakubiec
i jestem twórczynią portalu SerwisKosmetyczny.pl, na którym znajdziesz wiadomości od A do Z dotyczące branży.

 

Więcej o mnie i Serwisie Kosmetycznym

Więcej o redaktorach

Kontakt

  • e-mail: biuro@serwiskosmetyczny.pl
  • tel. 883 737 801

 

    Copyright © 2020 www.SerwisKosmetyczny.pl. Instalacja i modyfikacja Jaskowski.Net 
    • Regulamin
    • Polityka prywatności

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.