SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    • Nowości na rynku
    • Trendy kosmetyczne
    • Ważne dla branży
    • Czy wiedziałeś, że…
    • Aspekty prawne
    • Temat przy kawie
  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
  • Mycie OMO nie musi być drogie. Stwórz zestaw do 70 zł
  • Sposoby na relaks stóp po całym dniu w szpilkach
  • Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest RSS Instagram
SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    1. Nowości na rynku
    2. Trendy kosmetyczne
    3. Ważne dla branży
    4. Czy wiedziałeś, że…
    5. Aspekty prawne
    6. Temat przy kawie
    Featured
    4 stycznia 20210

    Bakuchiol. Bohater 2020 roku?

    Recent
    28 marca 2023

    Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

    28 marca 2023

    Wiosenny program pielęgnacji stóp

    28 marca 2023

    Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
SerwisKosmetyczny.pl
You are at:Home»Aktualności»Jak wzmocnić odporność?
Young woman hiking and going camping in nature. Person with backpack walking in the forest

Jak wzmocnić odporność?

0
By ka rola on 8 grudnia 2021 Aktualności

Przed nami czas pełen wyzwań dla naszego organizmu. W sezonie jesienno-zimowym bardzo często towarzyszy nam obniżona odporność, spadek nastroju i zwiększone ryzyko infekcji, dlatego tak istotne jest, by właśnie teraz zadbać o siebie bardziej niż zwykle. Otul siebie troską i poznaj sposoby na wzmocnienie swojej odporności! Jak skutecznie dbać o swoje zdrowie, gdy aura zdecydowanie nie sprzyja, podpowiada sklep online Cosmedica.

O zdrowie zawsze dbamy kompleksowo i holistycznie. Tylko takie podejście przynosi najlepsze efekty w postaci dobrego samopoczucia i wzmocnionej odporności. Oto filary zdrowego stylu życia, które zapewnią dobrą formę na jesień i zimę, a także zmniejszą ryzyko złapania infekcji.

1.Odpowiednio zbilansowana, zróżnicowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb dieta to podstawa. To, co jesz ma kluczowy wpływ na to, jak się czujesz! Aby wspomagać funkcje obronne organizmu, należy wprowadzić na stałe do swojego menu warzywa, owoce, kiszonki, zioła oraz dobre źródła białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. O tej porze roku warto postawić na rozgrzewające, pełne aromatycznych przypraw potrawy, takie jak pożywne zupy, owsianki z dodatkiem owoców i orzechów, czy warzywne gulasze. W naszym codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć witamin. Szczególną uwagę warto zwrócić na produkty bogate w witamin C jak papryka, owoce cytrusowe, aronia czy kiszonki. Warto też dodatkowo sięgnąć po preparat Cewitan Vit.C 1000mg, który wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie.

2.Nie rezygnuj z aktywności fizycznej! Choć pogoda nie zawsze zachęca, warto jednak ruszać się każdego dnia. To nie tylko pozwoli utrzymać dobrą kondycję i nastrój, ale także pobudzić komórki odpornościowe do działania. Postaw na spacery w lesie lub po parku, pływanie na basenie, jogę lub wzmacniające ćwiczenia w domu. Wybierz taką aktywność, która sprawia Ci przyjemność – kluczowe jest to, by ruszać się regularnie i stopniowo budować formę, a tym samym wzmacniać odporność.

3.Witamina D ma znaczenie! W naszej szerokości geograficznej powinno się suplementować witaminę D regularnie. Wykazuje ona działania silnie wspierające nasz układ odpornościowy. Pomaga także w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, jak również przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Witamina D pomaga również w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu. Ilości witaminy D pozyskiwane w wyniku endogennej syntezy podlegają znacznym wahaniom w zależności od ekspozycji na działanie promieniowania słonecznego, przez co podaż ta jest ograniczona zwłaszcza o tej porze roku. Do naszego codziennego rytuału warto włączyć przyjmowanie preparatu medi pharm witamina D w kroplach 10 ml. Jest on polecany w szczególności osobom, które pracują w pomieszczeniach zamkniętych i przebywają na słońcu mniej niż 15 minut dziennie, pracownikom nocnych zmian, kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią, osobom otyłym oraz osobom po 65 roku życia.

4.Zadbaj o odpoczynek! O tej porze roku warto szczególnie dbać o swoją regenerację. Kluczowy jest odpowiedni i jakościowy sen, ale warto też pamiętać, by każdego dnia znaleźć czas dla siebie, swoje przyjemności i porcję relaksu. Chwila z książką, spacer z bliską osobą, masaż czy leniwy czas nad kubkiem aromatycznej herbaty. Każdy sposób na wyciszenie jest dobry. Najważniejsze, by przynosił nam ukojenie i efektywnie niwelował skutki stresu. Szukaj najlepszych dla siebie rozwiązań.

5.Nie wolno także zapominać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W sezonie jesienno-zimowym warto wprowadzić do codziennej rutyny picie rozgrzewających naparów. Taki napój z dodatkiem cytryny, imbiru, kurkumy, goździków i miodu skutecznie wesprze organizm w budowaniu odporności. Warto jednak zwrócić uwagę na pochodzenie miodu – jako dodatek do naparów idealnie sprawdzi się drobnoziarnisty miód z nektaru kwiatu lipy z Pasieki Rodziny Sadowskich. Miód wykazuje wysoką aktywność antybakteryjną, działanie przeciwzapalne, działa uspokajająco, a także łagodzi stres i bezsenność. Dodatkowo jest również uważany za najlepszy środek w walce z przeziębieniem i grypą. Pamiętaj tylko, by nie go dodawać do gorącej wody, bo wtedy traci swoje właściwości. Miód warto też dodawać do herbaty, owsianek czy innych potraw.

6.Czasami warto dodatkowo wzmocnić swój orgiazm – w tym przypadku może się przydać dodatkowa suplementacja. W stanach obniżonej odporności, przesilenia i osłabienia organizmu sprawdzi się Iskial Max. To kompleksowa formuła, która łączy w sobie zawartość oleju z wątroby rekina i witaminy D3. Olej z wątroby rekina jest najbogatszym, naturalnym źródłem cenionych, biologicznie aktywnych substancji – alkilogliceroli i skwalenu. Preparat ze względu na zawartość witaminy D3 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jeśli jednak przytrafi Ci się infekcja – np. zapalenie zatok przynosowych z towarzyszącymi im objawami takimi jak katar, zatkany nos, ból głowy sięgnij po SinuPhar – suplement diety dla dorosłych zawierający kompozycję ekstraktów z 7 ziół leczniczych. Wspomaga zachowanie prawidłowej drożności nosa podczas infekcji górnych dróg oddechowych oraz zapobiega osadzaniu się śluzu w zatokach. Zawarty w nim ekstrakt z bzu podnosi także odporność organizmu i skraca czas infekcji.

Produkty dostępne są na https://sklep.cosmedica.pl/

źródło i fot: inf. prasowa

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Related Posts

Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

Wiosenny program pielęgnacji stóp

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

Leave A Reply Cancel Reply

Strefa kariery
4 lutego 20210

Dołącz do zespołu CLOCHEE!

…

3 lutego 20210

Orientana Natural Cosmetics poszukuje kosmetologa

…


  • Wydarzenia pod PATRONATEM
28 marca 2023

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

15 marca 2023

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

2 marca 2023

Czy jesteś gotowa na wiosnę? Sprawdź na Ekotykach!

1 grudnia 2022

Naturalnie piękne prezenty na targach Ekotyki online!


Z pamiętnika kosmetologa
Z pamiętnika kosmetologa
17 marca 20210

A Ty stosujesz minimalizm kosmetyczny?

…

Z pamiętnika kosmetologa
10 marca 20210

Porozmawiajmy o skórze w okolicy oka

…


Kosmetyki naturalne
15 marca 20230

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

Kasia Lorenc: Mam fioła na zioła

8 czerwca 20210

Nieznośna parzawica na bezludnej wyspie i eko-bikini. Wiosenne oczyszczenie z toksyn

…

7 maja 20211

Kasia Lorenc: Filip z konopi- czyli olej na każdą kieszeń

…


  • Ciekawostki
  • Prawo
  • Przy kawie
28 września 2022

4 rzeczy, które warto wiedzieć o kosmetykach wegańskich

30 czerwca 2022

Konopna rewolucja na świecie staje się faktem. W którym miejscu znajduje się Polska?

23 listopada 2021

Przyprawy dla urody

9 lutego 2021

Ile naprawdę wiemy o drogeryjnych bestsellerach, czyli o rzeczywistym działaniu kosmetyków antybakteryjnych

6 stycznia 2021

Żele wodno-alkoholowe zostają. Jest zmiana w podejściu GIS do terminów przejściowych

3 grudnia 2020

kod GTU-01 jednak nie dla kosmetyków

20 marca 2021

Pierwszy w Polsce raport dotyczący sytuacji zawodowej kobiet w branży zrealizowany na podstawie inicjatywy Global Women in PR

17 marca 2021

Homo Quaranticus chodzi w dresie, szuka maseczki dla psa i hoduje truskawki – czyli czym żyli polscy internauci w 2020 roku

16 marca 2021

Jakie składniki diety mogą wzmocnić Twoją odporność?


Newsletter

Banner

Ostatnie wpisy
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« lut    
Najnowsze komentarze
  • Sławek - Osobom cierpiącym na bezsenność pomaga terapia poznawczo-behawioralna
  • julia - FRESH KISS czy jak zadbać o kondycję ust i jej okolic, nie tylko zimą!
  • Sabina - Technologia do oczyszczania LumiSpa
  • anja - Black Friday doskonałą „okazją” nie tylko dla konsumentów
  • Milenka - Ciesz się piękną i promienną skórą z nową serią do oczyszczania twarzy od Delii
Kategorie
Popularne
20 listopada 2020

14 kosmetyków na wieczorny relaks

23 września 2020

Kosmetyki dla dojrzałych kobiet

31 marca 2021

Za co lubimy kosmetyki z owocami?

29 kwietnia 2021

Lawendowe pola – odprężenie dla skóry i zmysłów

O nas

Nazywam się Karolina Jakubiec
i jestem twórczynią portalu SerwisKosmetyczny.pl, na którym znajdziesz wiadomości od A do Z dotyczące branży.

 

Więcej o mnie i Serwisie Kosmetycznym

Więcej o redaktorach

Kontakt

  • e-mail: biuro@serwiskosmetyczny.pl
  • tel. 883 737 801

 

    Copyright © 2020 www.SerwisKosmetyczny.pl. Instalacja i modyfikacja Jaskowski.Net 
    • Regulamin
    • Polityka prywatności

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.