Konsumencie, czy wiesz jak kupić odpowiednie suplementy diety?

Z suplementów korzysta codziennie 25% rodaków, co stanowi niewiele mniejszy odsetek od osób spożywających z taką samą częstotliwością warzywa i owoce (34% i 37%)[4]. Popularność tego typu środków rośnie od lat – według prognoz na lata 2018-2023, polski rynek charakteryzował się najwyższym wskaźnikiem wzrostu w Europie[5]. Pandemia jeszcze bardziej przyśpieszyła dynamikę rozwoju branży – 44% badanych twierdzi, że w związku z nią spożywa suplementy częściej niż w poprzednich latach. Potwierdzają to dane rynkowe – wartości rynku suplementów w 2021 r. osiągnęła 6,5 mld zł[6]. Choć zwrot ku zdrowiu i poszukiwanie sposobów na wsparcie funkcjonowania organizmu cieszą, to konsumenci powinni rozsądnie wybierać preparaty do suplementacji.

Konsumenci powinni pamiętać, że suplementy nie leczą chorób, ani im nie zapobiegają. To środki spożywcze, które wykazują działanie odżywcze lub inne fizjologiczne, dlatego mogą w pewien sposób wspomagać funkcjonowanie organizmu. Mimo niewątpliwych zalet płynących z suplementacji i jej szerokiego spektrum zastosowania, należy przyjmować takie produkty z umiarem, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, a najlepiej po konsultacji z lekarzem. Nawet substancje uznawane powszechnie jako dobre dla zdrowia, spożywane zbyt często lub w zbyt dużych dawkach mogą zaszkodzić. Informacji o dziennym zapotrzebowaniu na poszczególne składniki można szukać m.in. w rządowych zaleceniach nt. norm żywienia w Polsce czy najnowszych wytycznych EFSA dot. rekomendowanych poziomów konsumowania witamin i minerałów.

Wybierając suplementy zapoznajmy się dokładnie ze sposobem dawkowania oraz zawartością poszczególnych składników w preparacie. Dobrze też zweryfikować skład pod kątem badań laboratoryjnych wykonywanych przez markę lub niezależne organizacje konsumenckie. Przed zakupem, szczególnie jeśli jest on dokonywany w punktach sprzedaży pozaaptecznej, należy sprawdzić czy środek jest zarejestrowany w GIS – jeśli nie znajdziemy go w bazie, oznacza, że jest on dystrybuowany nielegalnie. Niezarejestrowane, podrobione czy podejrzane środki mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, dlatego nie powinny być pod żadnym wypadkiem spożywane. Zarejestrowanie suplementu nie daje jednak 100% pewności co do jego jakości. Nawet jeśli organ zgłosi wątpliwości co do danego preparatu, to w okresie sprawdzania może on być wciąż sprzedawany, a proces ten czasami ciągnie się latami[7]. Jak i gdzie zatem kupować suplementy?

Stawiajmy na preparaty sprawdzonych marek i podchodźmy z rezerwą do ich reklamy – z niewłaściwej komunikacji producentów wynika często, że suplementy są „lekiem na całe zło”. W 2021 r. najczęściej Polacy nabywali je w aptekach, ogromnym zainteresowaniem cieszył się też kanał online, w którym sprzedaż wzrosła niemalże o 40%. Niewielki spadek zanotowały natomiast stacjonarne punkty obrotu pozaaptecznego[8]. Dane te z jednej strony mogą świadczyć o zwiększeniu się świadomości konsumentów pod kątem bezpieczeństwa i jakości środków. Z drugiej, wybór aptek może być podyktowany nieuczciwą reklamą, która wskazuje jakoby suplementy miały działanie lecznicze i były dostępne tylko tam. Popularność zakupów w sieci jest niewątpliwie spowodowana pandemią oraz obawą przed wychodzeniem z domu, ale tendencja ta nadal się utrzymuje. E-commerce daje możliwość sprawdzenia opinii, spokojnego wczytania się w skład czy po prostu porównania różnych preparatów. Suplementy diety są ogólnodostępne, a najlepszym miejscem do ich kupna są apteki i renomowane sklepy internetowe – nie przypadkowe markety, drogerie lub, co gorzej, bazary czy targi.

Według analiz firmy Mintel, jednym z najsilniejszych trendów konsumenckich w 2022 r. jest chęć przejęcia kontroli nad swoim życiem[9]. Rosnące zainteresowanie suplementami można tłumaczyć potrzebą zadbania o zdrowie, dlatego, aby spełnić oczekiwania konsumentów, stale rozwijamy ich asortyment w Bee.pl. W tym roku przewiduje się wzrost popularności preparatów na odporność oraz poprawiających kondycję psychiczną, niwelujących stres i polepszających jakość snu. Na topie będzie suplementacja zawierająca kompleksy witamin jak m.in. C i D, mające wzmocnić układ odpornościowy, a także probiotyki – coraz więcej mówi się o wpływie stanu jelit na funkcjonowanie organizmu[10]. Ukojenia nerwów będziemy szukać w środkach zawierających m.in. CBD czy adaptogeny jak ashwaganda. W centrum uwagi pozostaną produkty z kategorii uroda, z kolagenem lub mieszankami ziół, a także te na metabolizm oraz utrzymanie smukłej sylwetki, z błonnikiem czy termogenikami typu l-karnityna i zielona kawa. Suplementy, stosowane zgodnie z zaleceniami, mogą faktycznie uzupełnić niedobory i wesprzeć organizm. Nie traktujmy ich jednak jako zamiennika zdrowej, zbilansowanej diety, z której to powinniśmy czerpać większość składników odżywczych.