SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    • Nowości na rynku
    • Trendy kosmetyczne
    • Ważne dla branży
    • Czy wiedziałeś, że…
    • Aspekty prawne
    • Temat przy kawie
  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
  • Mycie OMO nie musi być drogie. Stwórz zestaw do 70 zł
  • Sposoby na relaks stóp po całym dniu w szpilkach
  • Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest RSS Instagram
SerwisKosmetyczny.pl
  • Aktualności
    1. Nowości na rynku
    2. Trendy kosmetyczne
    3. Ważne dla branży
    4. Czy wiedziałeś, że…
    5. Aspekty prawne
    6. Temat przy kawie
    Featured
    4 stycznia 20210

    Bakuchiol. Bohater 2020 roku?

    Recent
    28 marca 2023

    Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

    28 marca 2023

    Wiosenny program pielęgnacji stóp

    28 marca 2023

    Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

  • Kosmetyki naturalne
  • Marki kosmetyczne
  • Opakowania
  • Strefa urody
    • Makijaż
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Perfumy
  • Rozmowa z…
  • Mam fioła na zioła
  • Współpraca 2021
SerwisKosmetyczny.pl
You are at:Home»Aktualności»Jak wzmocnić odporność na jesień? Zdradzamy domowe sposoby na uniknięcie przeziębienia!

Jak wzmocnić odporność na jesień? Zdradzamy domowe sposoby na uniknięcie przeziębienia!

0
By ka rola on 26 września 2022 Aktualności

Okres jesienno-zimowy to spore wyzwanie dla organizmu. Kapryśna pogoda, wahania temperatur czy przegrzane pomieszczenia zdecydowanie nie służą naszemu zdrowiu, dlatego już teraz warto pomyśleć o wzmocnieniu swojego układu odpornościowego. Potrzebnych do tego specyfików nie trzeba szukać w aptekach – większość z nich znajdziemy w kuchennych szafkach czy spiżarni. Przedstawiamy skuteczne sposoby na zapobieganie okresowym infekcjom!

Początek jesieni to czas, w którym szczególnie często borykamy się z przeziębieniem. Zwłaszcza w tym okresie organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia w walce z drobnoustrojami wywołującymi stan zapalny oraz pozostałymi czynnikami odpowiadającymi za nawracające infekcje. Z pomocą przychodzą zarówno tradycyjne sposoby znane od pokoleń, jak i mniej popularne produkty o cennych właściwościach prozdrowotnych, które warto włączyć do codziennej diety.

Przepis na zdrowie z kuchennej szafki

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że ich domowa spiżarnia skrywa cały szereg produktów wspomagających odporność. Mowa tutaj o… przyprawach! Oprócz niepowtarzalnego smaku i aromatu, mają też cenne składniki, które pozytywnie wpływają na zdrowie. Co ciekawe, nie trzeba zaopatrywać się w trudno dostępne przyprawy – prozdrowotne właściwości ma m.in. pieprz. Zawiera on piperynę o silnym działaniu bakteriobójczym, dlatego w okresie zwiększonej zachorowalności warto postawić na ostrzejsze i rozgrzewające dania z jego dodatkiem. Na uwagę zasługują też suszone papryki chili odmiany Capsicum Frutescens, znane jako pieprz cayenne. Za jego wyrazistym smakiem i przeciwzapalnymi właściwościami stoi kapsaicyna, która pomoże uporać się z zatkanym nosem.
– Pieprz znakomicie działa samodzielnie, ale dobrze jest go łączyć z innymi przyprawami jak m.in. kurkumą. Ten intensywnie żółty proszek zawiera kurkuminę – substancję o właściwościach przeciwzapalnych i antybakteryjnych, którą wykorzystuje się w celach leczniczych już od starożytności. Kurkuma to świetny dodatek do zup, omletów czy ryżu – nadaje potrawom charakterystyczny kolor i smak. Można z nią przygotować również „złote mleko”, czyli tradycyjny napój indyjski wzmacniający układ odpornościowy. Wystarczy podgrzać mleko lub napój roślinny w garnuszku, a mieszankę kurkumy, pieprzu oraz plasterki świeżego imbiru połączyć w dużym kubku z dodatkiem łyżeczki ciepłego mleka. Miksturę należy zalać ciepłym mlekiem i jeszcze raz rozmieszać. Do napoju doskonale pasują miód i cynamon, które pomagają w walce z bakteriami i wirusami, wspierając organizm w czasie infekcji – radzi Joanna Bruszewska, ekspertka ze sklepu Bee.pl, z szerokim asortymentem zdrowej żywności i suplementów.

Odpornościowa bomba – naturalne soki i syropy

Jednym z najlepszych źródeł witamin są warzywa i owoce – najlepiej te świeże i surowe, ale warto je także włączać do diety pod postacią soków lub naturalnych syropów. To nie tylko smaczne urozmaicenie codziennego menu, ale również dodatkowe wsparcie w zwalczaniu przeziębienia. Doskonale wiedzą o tym babcie, które w trakcie choroby przygotowują herbatę z domowym sokiem z malin i cytryną. Babcine sposoby nie są mitem – malina, czarny bez, dzika róża i aronia zawierają duże dawki witaminy C, która stymuluje układ immunologiczny. Te niepozorne owoce nie tylko chronią przed chorobami sezonowymi, ale skracają też czas ich trwania i łagodzą uciążliwe objawy jak zatkany nos czy kaszel.
Soki, szczególnie te słodkie jak z dzikiej róży czy czarnego bzu, to świetny sposób na wzmocnienie odporności pociech chodzących na co dzień do szkoły lub przedszkola, gdzie infekcje są wyjątkowo częste. Fani bardziej wyrazistych smaków mogą sięgnąć po rozgrzewający shot z imbiru i cytryny lub… sok z kiszonek! Kiszone warzywa – a także owoce – są naturalnym probiotykiem chroniącym organizm. Oprócz tego opóźniają procesy starzenia się i korzystnie wpływają na kondycję skóry i włosów, dlatego warto je jeść (lub pić!) przez cały rok.

Suplementy, czyli sprzymierzeńcy naszego organizmu

Zdrowa, dobrze zbilansowana i bogata w składniki mineralne dieta jest jednym z kluczowych elementów budowania odporności. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć naszemu organizmowi codziennej dawki witamin. W takim przypadku warto rozważyć uzupełnienie swojej diety preparatami stymulującymi odporność. Suplementy to także doskonała opcja jeśli nie lubimy smaku niektórych warzyw, owoców czy innych produktów, choć wiemy, że są bardzo dobre dla naszego organizmu. Nie warto rezygnować z prozdrowotnych właściwości aceroli, głogu czy imbiru ze względu na ich kwaśny posmak czy bogatego w nienasycone kwasy omega tranu, o dość intensywnym, rybnym aromacie.
– Kwasy omega-3, 6 i 9 są niezwykle ważne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Szczególną rolę odgrywają we wzmacnianiu odporności, ze względu na swoje silne działanie przeciwzapalne. Niestety, dieta wielu osób jest w nie wyjątkowo uboga – brakuje w niej ryb, nasion czy olei. Niedobory można w łatwy sposób uzupełnić suplementami zawierającymi wszystkie kwasy w odpowiednim stosunku, które dzięki formie kapsułek nie pozostawiają w ustach nieprzyjemnego posmaku – wyjaśnia Joanna Bruszewska, ekspertka ze sklepu internetowego Bee.pl. – Z jednej strony dostępne są suplementy oparte na powszechnie znanych produktach spożywczych, a z drugiej – te, których podstawę stanowią mniej popularne rośliny czy zioła. Ciekawą propozycją są stymulujące układ immunologiczny algi, które dzięki swoim właściwościom zyskały miano superfoods. Inną opcją jest egzotycznie brzmiąca tulsi, znana jako bazylia azjatycka, która słynie ze zwalczania bakterii, wirusów i grzybów. Dzięki suplementacji tulsi możemy uniknąć wielu okresowych infekcji – dodaje Joanna Bruszewska.
O nasz organizm należy dbać na co dzień, niezależnie od pory roku. Jednak to właśnie jesienią i zimą powinniśmy się szczególnie zatroszczyć o układ odpornościowy. Zbilansowana dieta, codzienna dawka ruchu i relaksu oraz rezygnacja z używek to przepis na zdrowie i najlepsza broń w walce z infekcjami.
inf. prasowa
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

Related Posts

Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!

Wiosenny program pielęgnacji stóp

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

Leave A Reply Cancel Reply

Strefa kariery
4 lutego 20210

Dołącz do zespołu CLOCHEE!

…

3 lutego 20210

Orientana Natural Cosmetics poszukuje kosmetologa

…


  • Wydarzenia pod PATRONATEM
28 marca 2023

Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!

15 marca 2023

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

2 marca 2023

Czy jesteś gotowa na wiosnę? Sprawdź na Ekotykach!

1 grudnia 2022

Naturalnie piękne prezenty na targach Ekotyki online!


Z pamiętnika kosmetologa
Z pamiętnika kosmetologa
17 marca 20210

A Ty stosujesz minimalizm kosmetyczny?

…

Z pamiętnika kosmetologa
10 marca 20210

Porozmawiajmy o skórze w okolicy oka

…


Kosmetyki naturalne
15 marca 20230

Budzimy Warszawę na wiosnę! Pierwsze takie wydarzenie w stolicy

Kasia Lorenc: Mam fioła na zioła

8 czerwca 20210

Nieznośna parzawica na bezludnej wyspie i eko-bikini. Wiosenne oczyszczenie z toksyn

…

7 maja 20211

Kasia Lorenc: Filip z konopi- czyli olej na każdą kieszeń

…


  • Ciekawostki
  • Prawo
  • Przy kawie
28 września 2022

4 rzeczy, które warto wiedzieć o kosmetykach wegańskich

30 czerwca 2022

Konopna rewolucja na świecie staje się faktem. W którym miejscu znajduje się Polska?

23 listopada 2021

Przyprawy dla urody

9 lutego 2021

Ile naprawdę wiemy o drogeryjnych bestsellerach, czyli o rzeczywistym działaniu kosmetyków antybakteryjnych

6 stycznia 2021

Żele wodno-alkoholowe zostają. Jest zmiana w podejściu GIS do terminów przejściowych

3 grudnia 2020

kod GTU-01 jednak nie dla kosmetyków

20 marca 2021

Pierwszy w Polsce raport dotyczący sytuacji zawodowej kobiet w branży zrealizowany na podstawie inicjatywy Global Women in PR

17 marca 2021

Homo Quaranticus chodzi w dresie, szuka maseczki dla psa i hoduje truskawki – czyli czym żyli polscy internauci w 2020 roku

16 marca 2021

Jakie składniki diety mogą wzmocnić Twoją odporność?


Newsletter

Banner

Ostatnie wpisy
  • Jak uzyskać idealnie nawilżoną i promienną cerę? Odpowiedź jest jedna – eliksiry hialuronowe!
  • Wiosenny program pielęgnacji stóp
  • Przygotowana na wiosnę? Sprawdź na śląskich Ekotykach!
  • YASUMI Trycho&medical – kuracja skóry głowy i włosów
  • Gdzie tak pędzisz? #GodzinaDlaOka to akcja, dzięki której w końcu znajdziesz czas dla siebie
marzec 2023
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« lut    
Najnowsze komentarze
  • Sławek - Osobom cierpiącym na bezsenność pomaga terapia poznawczo-behawioralna
  • julia - FRESH KISS czy jak zadbać o kondycję ust i jej okolic, nie tylko zimą!
  • Sabina - Technologia do oczyszczania LumiSpa
  • anja - Black Friday doskonałą „okazją” nie tylko dla konsumentów
  • Milenka - Ciesz się piękną i promienną skórą z nową serią do oczyszczania twarzy od Delii
Kategorie
Popularne
23 września 2020

Kosmetyki dla dojrzałych kobiet

20 listopada 2020

14 kosmetyków na wieczorny relaks

29 września 2020

Floslek: Kosmetyki w wymiennych opakowaniach

13 listopada 2020

Specjalistyczna higiena i pielęgnacja podrażnionej skóry okolic oczu

O nas

Nazywam się Karolina Jakubiec
i jestem twórczynią portalu SerwisKosmetyczny.pl, na którym znajdziesz wiadomości od A do Z dotyczące branży.

 

Więcej o mnie i Serwisie Kosmetycznym

Więcej o redaktorach

Kontakt

  • e-mail: biuro@serwiskosmetyczny.pl
  • tel. 883 737 801

 

    Copyright © 2020 www.SerwisKosmetyczny.pl. Instalacja i modyfikacja Jaskowski.Net 
    • Regulamin
    • Polityka prywatności

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.