Sport na świeżym powietrzu od zawsze kojarzył się ze zdrowiem. Niestety, toksyczne związki unoszące się w atmosferze mogą mieć bardzo negatywny wpływ na cerę. Nie oznacza to oczywiście, rezygnowania z treningów typu outdoor – wystarczy, że zadbasz o prawidłową ochronę skóry. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy wyborze produktów do pielęgnacji, aby skutecznie uchronić naskórek przed toksynami.
Smog to niestety bardzo powszechne zjawisko, które niesie szereg negatywnych skutków dla zdrowia. Przy ekspozycji na zanieczyszczone powietrze w pierwszej kolejności cierpi skóra – to właśnie ona, wraz z układem oddechowym, odpowiada za wnikanie toksyn do wnętrza organizmu. Badania pokazują, że obecność trujących zawiesin w powietrzu zaburza jej równowagę, bezpośrednio przyczyniając się do przedwczesnego starzenia, trądziku i spowolnienia procesów naprawczych. Odpowiednie kosmetyki pozwalają zminimalizować negatywny wpływ toksyn obecnych w powietrzu na skórę – ekspert podpowiada, na co zwracać uwagę przy ich wyborze.
Przed wyjściem z domu – krem ochronny z SPF
Pierwszym etapem pielęgnacji skóry przed treningiem na świeżym powietrzu powinno być zabezpieczenie cery przed czynnikami zewnętrznymi. Niezależnie od pory roku konieczna jest aplikacja kremu z filtrem – ekspozycja na promienie słoneczne wysusza naskórek, przyśpiesza powstawanie zmarszczek i sprzyja pojawianiu się przebarwień. Ochronę przed tymi negatywnymi skutkami i oparzeniem gwarantują kosmetyki zawierające SPF. Najlepiej sprawdzą się te o lekkiej, szybko wchłaniającej formule, która nie spływa z twarzy w trakcie ćwiczeń i nie pozostawia nieprzyjemnego uczucia lepkości.
Skóra na zewnątrz jest narażona nie tylko na słońce – zagrożeniem są dla niej także spaliny samochodowe, zanieczyszczenie środowiska oraz smog. W zapobieganiu ich negatywnego działania na cerę sprawdzą się produkty, które oprócz filtra posiadają też właściwości nawilżające, odżywiające, a przede wszystkim zwalczające wolne rodniki. Składniki o takim działaniu w kosmetykach to m.in. stewia, bogata w antyoksydacyjną witaminę C czy roślinne oleje i ekstrakty – np. abisyński lub arganowy.
Oczyszczanie cery od razu po treningu
Podczas treningu skóra twarzy intensywnie się poci, a jej wilgotna powierzchnia ułatwia osiadanie wszelkich pyłów. Co więcej, pod wpływem ciepła dochodzi do rozszerzania porów, przez które bez przeszkód wnikają toksyny i zanieczyszczenia. Odpowiednie oczyszczenie skóry zaraz po treningu zahamuje ten proces. Należy pamiętać, że nie wystarczy umycie twarzy samą wodą – zanieczyszczenia zgromadzone na twarzy to mieszanka oparta na sebum. Jest to tłusta warstwa, z którą nie poradzi sobie nawet ciepła woda.
– Pierwszą czynnością po powrocie do domu z treningu outdoor powinno być dokładnie oczyszczenie twarzy przy użyciu odpowiednich preparatów. Warto wybrać delikatne produkty myjące i peelingi z mikrocząsteczkami. Gruboziarniste kosmetyki złuszczające i mocne detergenty mogą dodatkowo podrażnić osłabioną skórę, dlatego lepiej ich unikać – mówi dr Edyta Engländer, dermatolog i ekspertka marki true™ men skin care. – Odpowiednio dobrane kosmetyki umożliwią odbudowę bariery ochronnej naskórka już na etapie oczyszczania. W tym celu najlepiej wybrać formuły wspomagające jego funkcje naprawcze, wzbogacone m.in. niacynamidem lub kojącym pantenolem – oba te składniki mają silne właściwości regeneracyjne – dodaje.
Zadbaj o nawilżenie i ochronę przed starzeniem
Zanieczyszczenia powietrza są również przyczyną powstawania wolnych rodników[1] – jednego z największych wrogów jędrnej i zdrowej skóry. Wolne rodniki niszczą włókna kolagenowe w skórze i przyczyniają się do degradacji obecnego w tkankach kwasu hialuronowego. W efekcie skóra pozostaje sucha i narażona na przyspieszone procesy starzenia. W takiej sytuacji warto zadziałać kompleksowo i sięgnąć po produkty wielofunkcyjne.
– Po oczyszczaniu przychodzi czas na regenerację – w kontekście pielęgnacji twarzy oznacza to intensywne odżywienie naskórka. Wolne rodniki unoszące się w zanieczyszczonym powietrzu uszkadzają obecny w skórze kwas hialuronowy odpowiadający za jej nawodnienie. Przesuszona skóra produkuje więcej sebum, a to już bezpośrednia przyczyna powstawania wyprysków. Wówczas należy zadbać o nawilżenie, na przykład stosując kosmetyki z dodatkiem alg morskich czy właśnie kwasu hialuronowego, aby przywrócić skórze równowagę – tłumaczy dr Edyta Engländer, ekspertka marki true™ men skin care. – Wolne rodniki to także przyczyna przedwczesnego starzenia – uszkadzają włókna kolagenowe, pozbawiając cerę młodzieńczej elastyczności. Aby temu zapobiec, warto sięgnąć po preparaty zawierające profesjonalne składniki przeciwstarzeniowe, jak m.in. biometryczny kompleks TimeCode czy silnie odmładzający Matrixyl 3000. Formuły z ich dodatkiem to intensywne kuracje anti-aging – dodaje ekspert.
Problem smogu dotyczy większości osób mieszkających w miastach, a ochrona skóry przed toksycznymi związkami powinna być już codziennością. Pamiętając o właściwej pielęgnacji, możesz zminimalizować ich negatywny wpływ na cerę i cieszyć się aktywnością na zewnątrz!
[1] Monika Karbarz, „Źródła powstawania i oddziaływanie środowiskowe wolnych rodników”, Zakład Fizyki i Chemii SGSP.
inf. prasowa